Doelen stellen is een essentieel onderdeel van personal training, omdat het de manier is voor een gestructureerd en doelgericht plan. Bij personal training draait het niet alleen om fysieke activiteit, maar ook om het bereiken van specifieke resultaten die aansluiten bij de individuele behoeften en wensen van de klant.

Allereerst is het cruciaal om doelen te formuleren die specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdsgebonden zijn (SMART). Een voorbeeld kan zijn: “In de komende 3 maanden wil ik mijn spiermassa vergroten en mijn lichaamsvetpercentage verlagen met 10%.” Personal trainers en coaches helpen hun klanten vervolgens om realistische subdoelen te identificeren en een gedetailleerd actieplan op te stellen. Dit kan onder meer het opstellen van een trainingsprogramma, voedingsadvies en levensstijlaanpassingen omvatten. Het plan moet afgestemd zijn op de individuele capaciteiten, gezondheidstoestand en toewijding van de klant.

Een belangrijk aspect van doelen stellen in personal training is de periodieke evaluatie en aanpassing. Door regelmatig de voortgang te meten, kan de trainer/coach samen met de klant bepalen of aanpassingen nodig zijn om de gestelde doelen te bereiken. Dit zorgt voor een flexibele aanpak die rekening houdt met de veranderende behoeften van de klant en eventuele obstakels die zich kunnen voordoen.

Al met al vormt het stellen van doelen de ruggengraat van effectieve personal training, waarbij de focus ligt op het creëren van een gepersonaliseerd en haalbaar pad naar verbeterde gezondheid en fitheid.