HYROX is een wereldwijde fitnesscompetitie die hardlopen combineert met functionele oefeningen in een vast raceformat. Het evenement bestaat uit acht ronden van 1 km hardlopen, afgewisseld met acht functionele workouts. Deze unieke opzet maakt HYROX interessant voor zowel hardlopers als fitnessliefhebbers die op zoek zijn naar een nieuwe uitdaging. 

🏋️‍♂️ Wat houdt een HYROX-race in?

Elke HYROX-wedstrijd volgt een standaardformaat waarbij deelnemers afwisselend 1 kilometer hardlopen en een functionele fitnessoefening voltooien. Dit patroon wordt acht keer herhaald, waardoor de totale race bestaat uit 8 kilometer hardlopen en 8 functionele oefeningen. 

De functionele oefeningen zijn:

1. SkiErg – 1000 meter

2. Sled Push – 50 meter

3. Sled Pull – 50 meter

4. Burpee Broad Jumps – 80 meter

5. Rowing – 1000 meter

6. Farmers Carry – 200 meter

7. Sandbag Lunges – 100 meter

8. Wall Balls – 75 tot 100 herhalingen

Deze oefeningen zijn ontworpen om kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid te testen.

🌍 Wereldwijd en Toegankelijk

HYROX is toegankelijk voor iedereen vanaf 16 jaar, ongeacht het fitnessniveau. Er zijn vier verschillende racecategorieën:

• Open – voor iedereen die de standaard HYROX-uitdaging wil aangaan

• Pro – voor ervaren atleten met zwaardere gewichten

• Doubles – samen met een partner, waarbij de oefeningen worden verdeeld

• Relay – een team van vier, waarbij elk lid twee segmenten voltooit

De uniforme structuur van HYROX betekent dat deelnemers wereldwijd hetzelfde parcours afleggen, ongeacht de locatie. Dit maakt de competitie geschikt voor zowel amateur- als professionele sporters. 

🏁 Waarom Meedoen aan HYROX?

HYROX biedt een unieke combinatie van kracht en cardio, waardoor het een uitstekende test is voor algehele fitheid. De gestandaardiseerde opzet maakt het mogelijk om prestaties wereldwijd te vergelijken, en de verschillende categorieën zorgen ervoor dat iedereen, van beginner tot professional, kan deelnemen.

Benieuwd hoe wij bij Healtality ervoor zorgen dat jij kunt deelnemen aan de Hyrox? Maak dan een afspraak via de “START NU” button.